Livsenergi på Læsø

Stilheden møder dig allerede, når du går ombord på færgen mod Læsø.

Færgens rolige sejlads over Kattegat inviterer dig til at tage et dybt åndedrag – og du begynder at vende din opmærksomhed indad.

På dette retreat vil du mærke dig selv både fysisk og psykisk. Vi bruger åndedrættet til at skabe kontakt til din indre kerne gennem kroppen. Derfor lægger vi ud med dybe, lange stræk allerede fredag aften.

Indre fred bor inde i dig – ikke uden for dig

Når kroppen begynder at give efter, og nervesystem falder til ro, kan du synke endnu dybere ind i de enkelte stræk. Du løsner op for både store og små fysiske spændinger.  Måske ligger der følelser, som gerne vil mødes, lige under overfladen.

Jeg vil invitere dig til at være fuldt til stede med det, der opstår. Når du møder dine følelser og den energi, der strømmer i dig, kan det forløses. Det giver dig mulighed for at finde ind til de svar, du mangler.

I en travl hverdag glemmer vi ofte, hvor nemt vi kan bruge åndedrættet til at genfinde balancen. Du vil opleve, hvordan bevidst vejrtrækning og blide stræk effektivt slipper stress, angst og frygt. Du “kommer hjem” i dig selv, og det føles trygt. Når kontakten til kroppen er genoprettet, bliver det tydeligt, hvad du skal – og hvad du ikke skal.

Meditationerne bruger du til at træne dit nærvær, så du kan finde ud af, hvem du er.

Du har sikkert hørt udtrykket: ”Du er ikke dine tanker” – og det er korrekt. Du er heller ikke dine følelser. Jeg guider dig til at iagttage sindet og følelserne uden at lade dig rive med. Og hvad sker der så?

Hele lørdag foregår i fuld stilhed. Her inviterer jeg dig til at bruge naturen som et spejl. Naturen healer, og mange oplever, at de netop i de rolige omgivelser kommer meget tættere på deres eget hjerte.

Med dybe stræk, meditation, natur og stilhed tør jeg godt love, at du vil finde en dyb ro. Du rejser fra Læsø med større rummelighed og en bedre forståelse for dit eget tempo. Det gør det nemmere at holde fast i den indre kontakt, når du kommer hjem.

PROGRAM FOR WEEKENDEN

FREDAG – ankomst og blide stræk

• 17.30: Ankomst og indtjekning på Lærkelys Hotel & Retreat
• 18.30: Middag (buffet)
• 19.45: Information om weekendens program i yogasalen
• 20.30: Blide stræk og meditation for at lande efter rejsen

LØRDAG – stilhed og meditation (Silent Day)

• 06.30: Mulighed for morgendyp i havet (valgfrit)
• 07.30: Dybe, blide stræk og meditation
• 09.00: Morgenmad i stilhed

Frivillige aktiviteter, der hjælper dig til at komme dybere i dig selv:

• 10.30 – 13.00 og 14.00 – 16.00 massage

(booking på stedet. Retreat priser: 1 time: kr. 600,-/1/2 time: kr. 300,-)

• 11.00 – 11.30 Dorthe inviterer til meditation med heste enten inde i folden eller udenfor
• 13.00: Frokost i stilhed
• 15.30 : Eftermiddagskaffe i yogasalen i stilhed
• 17.00: Dybe stræk og meditation
• 19.00: Middag (buffet) i stilhed

SØNDAG – integration og afrejse

• 06.30: Mulighed for morgendyp i havet (valgfrit)
• 08.00: Morgenmad (her bryder vi stilheden langsomt)
• 09.30: Afsluttende stræk, opsamling og redskaber til din daglige praksis derhjemme
• 12.00: Udtjekning og pakning på værelserne
• 12.30: Frokost

Hvis du har valgt at sejle kl. 15.00:

• 14.15: Bus afgår fra landevejen (busstoppested 400 m fra Lærkelys Hotel & Retreat)
• 14.42: Ankomst til Vesterø Havn
• 15.00: Færge afgår mod Frederikshavn

PRAKTISK INFORMATION & PRISER

Pris per person:

• Dobbeltværelse med eget bad
• EARLY BIRD (indtil d. 01.07.2026): Kr. 3.472,-
• Normalpris (efter 01.07.2026): kr. 3.895,-
• Tillæg for eneværelse: 770,-

Prisen inkluderer:

• Daglig undervisning med dybe, kropsterapeutiske stræk*, meditationer og meditation med heste (frivilligt)
• Ekstra personlig guidning til dig, der har brug for det, samt alle materialer
• 2 overnatninger på Lærkelys Hotel & Retreat inkl. morgenmad
• 2 x lækker middag
• 2 x frokost
• Kaffe, te, snacks og frugt løbende over dagen (øvrige drikkevarer købes på stedet)
• Al yoga-/bevægelsesudstyr står til rådighed – du må gerne medbringe dit eget, hvis du foretrækker det
• Sengelinned og håndklæder (inkl. badehåndklæder til morgendyp i havet)
• 6 cykler til fri afbenyttelse under hele opholdet

*Undervisningen tager udgangspunkt i krops- og traumeterapiens dybe, forløsende stræk og min baggrund som idrætslærer. Der er ikke tale om traditionel yoga og alle kan være med uanset erfaring.

Forplejning:

Der serveres sunde, økologiske og lækre måltider. Der vil være salater, grøntsager og kød på buffeten i form af fisk og lyst fjerkræ. Er du vegetar kan du nemt undgå kød. Skriv venligst i tilmeldingen, hvis du spiser glutenfri eller er laktoseintolerant eller har andre allergier.

Prisen inkluderer IKKE:

• Transport til og fra Læsø (Bemærk: Den gratis ø-busrute 840 kører direkte fra færgehavnen til Lærkelys Hotel & Retreat så du kan trygt lade bilen stå i Frederikshavn)
• Drikkevarer udover kaffe/te

BETALING & TILMELDING

Betaling:

• Ved tilmelding betales et depositum på kr. 1.000,-
• Restbeløbet skal overføres senest 01.08.2026
• Alle beløb overføres til konto:

Regr.: 2671

Kontonummer: 4391796950

• Eller mobilepay til: 44579

Afbudsbetingelser:

Depositum er ikke-refunderbart fra 01.08.2026.

Fra denne dato er tilmeldingen bindende.

Hvis du bliver forhindret i at deltage, er du velkommen til at sælge din plads til en anden.

Kan du fremvise en lægeerklæring ved sygdom eller dødsfald, får du naturligvis alle dine penge tilbage.

Tilmelding:

Klik her: BOOK din plads for at tilmelde dig, vælg derefter kalenderen for Hjørring og Retreats.

Skriv gerne en sms til Marianne, hvis du ønsker at bo sammen med en bestemt person.

Kurset gennemføres ved minimum 10 deltagere.

Der er begrænset antal pladser, så sikr din plads nu!

Underviser:

Marianne Rishøj

Jeg er uddannet idrætslærer, kropsterapeut og traumeterapeut. Jeg har haft egen klinik siden 2017 og behandler i København, Aarhus, Hjørring, Hjallerup og Løkken.

Så længe jeg husker, har jeg set og mærket ting, andre ikke kunne. Det var først, da jeg var i tyverne, at jeg fik tillid til mine evner og begyndte at bruge dem bevidst i forskellige, udfordrende situationer.

Gennem min egen rejse har jeg forløst mange dybe traumer. Særligt en mangeårig vrede mod min far, har jeg formået at transformere til noget healende.

Jeg mediterer og dyrker yoga hver dag for at holde min energi i balance og for at mærke, hvad min krop fortæller mig.

Jeg ved, hvad åndedrættet kan og jeg er for tiden ved at uddanne mig inden for åndedrætsterapi.

LOKATION
Lærkelys Hotel & Retreat
9940 Læsø

Lærkely er en idyllisk, gammel Læsø-gård, skønt beliggende mellem de mange lærketræer. Omgivet af natur og ro er stedet oplagt til en pause fra hverdagen og rekreation – enten som et weekend-ophold, ferie eller kursus. I er alle hjerteligt velkomne.

Hjemmeside: Lærkelys Hotel & Retreat

Dorthe og Kjell Arne er klar til at tage imod dig.

Du er velkommen til at tjekke ind før nedenstående program eller forlænge dit ophold på Læsø.

Kontakt venligst Dorthe på tlf.: 5019 6533